বর্তমানে প্রায় সকলেই কাজের জন্য দীর্ঘক্ষণ ল্যাপটপ বা কম্পিউটার ব্যবহার করে থাকেন। বাচ্চারা বেশিরভাগ সময় ফোন বা ট্যাবে গেম খেলতে থাকে। এর ফলে দৃষ্টিশক্তি কমে যায়। তাই দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে যোগাসন করুন।

পশ্চিমোত্তানাসন –

পদ্ধতি – মেরুদন্ড সোজা রেখে বসুন। তারপর দুটি পা সামনের দিকে লম্বা করে রাখুন। দুই হাত সয়াজা করে আপনার মাথার উপর রাখুন। আসতে আসতে হাত দুটি আপনার দুই পায়ের সামনে নিয়ে এসে হাতের সঙ্গে পায়ের স্পর্শ করান। আপনার মাথা আসতে করে হাঁটুর সঙ্গে স্পর্শ করুন।

সময় - এই ভাবে ২০ সেকেন্ড করে করতে পারেন।