ঘুম থেকে উঠতে পারছে না? তাহলে যোগাসন করুন

আগস্ট ০৫, ২০২২ রাত ১২:০৮ IST
62ebf45a8ee4d_main-qimg-7626af55ed32a2e658414eb3366f8f2e-lq

যোগাসনের নিয়মিত অভ্যাস সুস্থ ও সবলভাবে শারীরিক ও মানসিক ক্ষমতা সৃষ্টি করে। এর মাধ্যমে আপনাকে সফলতা পেতে সাহায্য করবে ঠিকই, তবে সফলতার জন্য সঠিক নিয়মে যোগাসন অভ্যাস করতে হবে। তাই ঘুম থেকে সহজে উঠতে যোগাসন করুন।  

শলভাসন -

পদ্ধতি - প্রথমে চিবুক মাটিতে ঠেকিয়ে উপুড় হয়ে শুয়ে পড়ুন। দুই হাত রাখুন দেহের দুই দিকে। হাতের তালু মাটির দিকে রেখে দুই পা জোড়া করে উপরের দিকে তুলুন। চেষ্টা করুন পা যেন ৪৫ ডিগ্রি কোণে থাকে।

সময় - এই ভাবে ৩০ সেকেন্ড করে করতে পারেন এই আসন।

শলভাসন 

আরও পড়ুন

গোটা জেলা জুড়ে খেলা হবে দিবস পালন করলো তৃণমূল
আগস্ট ১৬, ২০২২

ফুটবলে কিক মেরে খেলার উদ্বোধন করলেন মন্ত্রী সন্ধ্যারানী টুডু

স্ট্রেস থেকে মুক্তি পেতে যোগাসন করুন
আগস্ট ১৭, ২০২২

জেনে নিন স্ট্রেস থেকে মুক্তি পেতে কোন কোন যোগাসন করবেন    

বয়কট হুজুগেও আমির খানের 'লাল সিং চাড্ডা'-র সামনে থেমে গেল অক্ষয় কুমারের 'রক্ষা বন্ধন'
আগস্ট ১৭, ২০২২

যত তীব্র হচ্ছে বয়কট বিতর্ক , ততই ‘লাল সিং চাড্ডার’ প্রতি আকৃষ্ট হচ্ছে দর্শক

আদিবাসী পূন্ড্রু গ্রামে স্বাধীনতা দিবস পালন করলো প্রেরণা
আগস্ট ১৬, ২০২২

উত্তরপাড়ার প্রেরণা সংস্থার পক্ষ থেকে গ্রামের পড়ুয়াদের পড়াশোনার সামগ্রী প্রদান

পুরোনো নাম পছন্দ হচ্ছে না , ইন্ডিয়া'র নাম বদল চেয়ে মোদির কাছে আবেদন হাসিন জাহানের
আগস্ট ১৬, ২০২২

‘ইন্ডিয়া পছন্দ হচ্ছে না , দেশের নাম বদলে হিন্দুস্তান করে দিন’, হাসিন জাহানের মন্তব্য ঘিরে তীব্র হৈচৈ

ক্যানসার-সহ ৭০ ধরনের চিকিৎসার সুযোগ মিলবে স্বাস্থ্যসাথী কার্ডে , নির্দেশিকা দফতরের
আগস্ট ১৬, ২০২২

মানুষের সুবিধার্থে নয়া পদক্ষেপ সরকারের

অক্ষরে অক্ষরে মিলে যাচ্ছে বাবা ভাঙার ভবিষ্যতবাণী , তীব্র আশঙ্কায় বিশেষজ্ঞরা
আগস্ট ১৬, ২০২২

ভারতে দেখা দেবে দুর্ভিক্ষ , বাবা ভাঙার ভবিষ্যৎবাণী ঘিরে তীব্র উদ্বেগ

অমৃৎ মহোৎসব উপলক্ষ্যে বনহুগলী যুবক সংঘের উদ্যোগে ১ হাজার চারা গাছ বিতরণ
আগস্ট ১৬, ২০২২

স্বাধীনতার আনন্দকে সামনে রেখেই বিতরণ করা হয় চারাগাছ।

স্বামীকে সন্তান জন্ম দেওয়ানোর সুখ দিতে পারিনি , সব থেকে বাজে স্ত্রী আমি, ব্যক্তিগত জীবন নিয়ে অকপট ইন্দ্রানী
আগস্ট ১৬, ২০২২

বর কলকাতায় এলেই বলি শ্যুটিং আছে, খাবার গরম করে খেয়ে নিও - ইন্দ্রানী

বাড়ির বাইরে বেরোলেই মানুষ থুতু দিয়ে জুতো ছুড়ে মারবে, তৃণমূলকে তীব্র কটাক্ষ সুকান্তর
আগস্ট ১৬, ২০২২

রাজ্যের মুখ্যমন্ত্রী হয়ে প্রধানমন্ত্রীকে তুইতোকারি করে কথা বলছে,ওনার ভাষাজ্ঞান আছে, কটাক্ষ সুকান্তর

মা হতে চলেছেন বিপাশা বসু, নেট মাধ্যমে খুশির খবর জানালেন অভিনেত্রী
আগস্ট ১৬, ২০২২

নতুন আলো আমাদের জীবনে এক অনন্য ছায়া যোগ করতে চলেছে, পোস্ট অভিনেত্রীর

মুক্তির অপেক্ষায় ব্রহ্মাস্ত্র , বয়কটকারীদের নিয়ে চিন্তায় করণ জোহর
আগস্ট ১৬, ২০২২

ব্রহ্মাস্ত্রর ভবিষ্যৎ নিয়ে চিন্তায় করণ

শ্রুতিনন্দনের ২৫ বছর পূর্তি উপলক্ষ্যে মুক্তি পেল 'ধন ধ্যানে পুষ্পে ভরা' মিউজিক ভিডিও
আগস্ট ১৬, ২০২২

মিউজিক ভিডিও প্রকাশের অনুষ্ঠানে উপস্থিত শ্রুতিনন্দনের প্রাণ পুরুষ পন্ডিত অজয় চক্রবর্তী ও চন্দনা চক্রবর্তী

অমৃৎ মহোৎসব-২২,হার ঘর তিরঙ্গা কর্মসূচির বিরোধিতা করেও নিজের বাসভবনে পতাকা উত্তোলন ফারুক আবদুল্লার
আগস্ট ১৬, ২০২২

স্বাধীনতার পর দেশ এগিয়ে গেলেও এখনো অনেক চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হতে হবে, প্রতিক্রিয়া ফারুক আবদুল্লার

অমৃৎ মহোৎসব-২২, স্বাধীনতা দিবস উপলক্ষ্যে প্রধানমন্ত্রী সহ রাষ্ট্রপতিকে উষ্ণ শুভেচ্ছা পুতিনের
আগস্ট ১৬, ২০২২

অমৃৎ মহোৎসবে গোটা ভারতবাসীকে শুভেচ্ছা বার্তা পুতিনের

ভিডিয়ো