প্রচণ্ড গরমে সুস্থ থাকতে বেশি করে জল, মরসুমি ফল খাওয়া প্রয়োজন। এর পাশাপাশি শরীর সুস্থ রাখার জন্য যোগাসনও করতে পারেন। কারণ যোগাসন করলে গরমকালে শরীর ঠান্ডা থাকে।
তাড়াসন -
পদ্ধতি - পায়ের পাতা কাছাকাছি রেখে সোজা হয়ে দাঁড়ান। দম নিতে নিতে হাত শরীরের পাশ থেকে ওপরে তুলুন, একই সঙ্গে গোড়ালি উঁচু করে পায়ের পাতার ওপর দাঁড়ান। হাত এমনভাবে সোজা করুন, যেন বাহু আপনার কানের সঙ্গে লেগে থাকে। চোখের দৃষ্টি সামনে রাখুন বা চোখ বন্ধ করেও থাকতে পারেন।
সময় - ৩০–৬০ সেকেন্ড করে ৩ বার করুন।
বালাসন -
পদ্ধতি - প্রথমে মাদুরের উপর হাঁটু মুড়ে বসুন। এবার শ্বাস নিয়ে হাত দু’টি মাথার উপর রাখুন। শ্বাস ছেড়ে শরীরের উপরের অংশ সামনের দিকে বেঁকান। মাটিতে কপাল ঠেকান। নিতম্ব রাখুন গোড়ালির উপরে। এই ভঙ্গিতে কিছুক্ষণ থাকুন। তবে খেয়াল রাখুন পিঠ যাতে না বেঁকে যায়।
সময় - এইভাবে ২০ সেকেন্ডে করে করুন।
হাওড়া ব্রিজ , ভিক্টোরিয়া মেমোরিয়াল হল সহ শহরের একাধিক জায়গা সেজে উঠেছে ‘তিরঙ্গা’র সাজে
প্রধানমন্ত্রীর আহ্ববানে সাড়া দিয়ে তিরঙ্গা কর্মসূচি পালন সাক্ষীর
‘সরকারি অনুদানের সিনেমা , যথেষ্ট কম পারিশ্রমিক নিয়েছি’, পাল্টা প্রতিক্রিয়া মাহির
তিরঙ্গার সাজে সেজে উঠেছে দুই ব্যস্ততম স্টেশন , অমৃৎ মহোৎসবে মাতোয়ারা রেলকর্মীরাও
শিল্পীর পরিবারকে চিকিৎসা সহ আর্থিক সহায়তার আশ্বাস প্রধানমন্ত্রীর
পদ্মশ্রী ডক্টর কে. এম. ত্রিপাঠীর হাতে আইটিআই ক্যাম্পাসে ম্যাপের উদ্বোধন
আদালতের সঙ্গে সঙ্গে তিরঙ্গা রঙে সেজে উঠেছে দেশের বিভিন্ন পর্যটন কেন্দ্রও
বাড়িতে দেশের পতাকা লাগিয়ে প্রার্থনা করুন, পুজন করুন , নমন করুন, এলাকাবাসীর কাছে আবেদন সুরিন্দর সিং আলুওয়ালিয়ার
বাচ্চাদের সঙ্গে হাতেও তিরঙ্গা পতাকা নিয়ে ছেলের দীর্ঘায়ু কামনা হীরাবেনের
দলবেঁধে বলিউড ছবিকে ফ্লপ করিয়ে যারা আনন্দ পাচ্ছে পাক, অনেক দিন পর আমি মনের মতো সিনেমা দেখলাম , প্রতিক্রিয়া তসলিমার
হার ঘর তিরঙ্গা কর্মসূচির মাধ্যমে ভারতে এক নতুন বিপ্লবের সঞ্চার ঘটলো , উচ্ছাসিত প্রতিক্রিয়া অনুপম খেরের
গোটা বালুরঘাট শহর পরিক্রমা করে তিরঙ্গা মিছিল
জাতীয় পতাকা পেতেই হার ঘর তিরঙ্গা কর্মসূচিতে মাতলেন আনন্দ মাহিন্দ্রা
প্রধানমন্ত্রীর অভিনব কর্মসূচিতে উচ্ছাসিত ভারতীয় ডাক বিভাগ
কিছুদিন আগেই ইন্সটাগ্রাম স্টোরিতে তার নতুন গাড়ির ঝলক দেখিয়েছিলেন
.jpeg)
.png)
