যোগাসনের নিয়মিত অভ্যাস সুস্থ ও সবলভাবে শারীরিক ও মানসিক ক্ষমতা সৃষ্টি করে। এর মাধ্যমে আপনাকে সফলতা পেতে সাহায্য করবে ঠিকই, তবে সফলতার জন্য সঠিক নিয়মে যোগাসন অভ্যাস করতে হবে। ইউরিক অ্যাসিড থেকে মুক্তি পেতে যোগাসন করুন।

পশ্চিমোত্তানাসন –

পদ্ধতি – মেরুদন্ড সোজা রেখে বসুন। তারপর দুটি পা সামনের দিকে লম্বা করে রাখুন। দুই হাত সয়াজা করে আপনার মাথার উপর রাখুন। আসতে আসতে হাত দুটি আপনার দুই পায়ের সামনে নিয়ে এসে হাতের সঙ্গে পায়ের স্পর্শ করান। আপনার মাথা আসতে করে হাঁটুর সঙ্গে স্পর্শ করুন।

সময় - এই ভাবে ২০ সেকেন্ড করে করতে পারেন।