মানসিক অস্থিরতা কমানোর জন্য যোগাসন করুন

আগস্ট ১৩, ২০২২ রাত ১২:০৬ IST
62f6830c301da_images

যোগাসনের নিয়মিত অভ্যাস সুস্থ ও সবলভাবে শারীরিক ও মানসিক ক্ষমতা সৃষ্টি করে। এর মাধ্যমে আপনাকে সফলতা পেতে সাহায্য করবে ঠিকই, তবে সফলতার জন্য সঠিক নিয়মে যোগাসন অভ্যাস করতে হবে। তাই মানসিক অস্থিরতা কমাতে যোগাসন করুন।

প্রাণায়ম -

পদ্ধতি - প্রথমে আপনার দুটি পা জোরো করুন। এরপর একটা পায়ের উপর একটা পা তুলুন। এবার আপনার একটা হাতের আঙ্গুল দিয়ে নাকের কাছে আনুন। এরপর লম্বা ও গভীর নিশ্বাস নিন।

সময় - টানা ৩ মিনিট এই যোগাসন করতে হবে।

প্রাণায়ম 

আরও পড়ুন

মানসিক ভাবে ফিট থাকতে প্রতিদিন যোগাসন করুন
অক্টোবর ০৭, ২০২২

জেনে নিন মানসিক ভাবে ফিট থাকতে কোন কোন যোগাসন করবেন 

কাতার বিশ্বকাপ মাতাতে চলেছে নোরা ফাতেহি
অক্টোবর ০৬, ২০২২

কাতার বিশ্বকাপের মঞ্চে ভারতের হয়ে থিম সংয়ের প্রতিনিধিত্ব করতে চলেছে নোরা

মায়ের সঙ্গে ঢাক বাজিয়ে সিঁদুর খেলায় মত্ত ইউভান
অক্টোবর ০৬, ২০২২

সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাইরাল শুভশ্রীর ছবি

ভারতীয় কোম্পানির তৈরি চারটি কফ সিরাপ নিয়ে সতর্কতা জারি করল বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা
অক্টোবর ০৬, ২০২২

প্রত্যেকটিতেই দূষক হিসাবে অগ্রহণযোগ্য পরিমাণে ডাইথাইলিন গ্লাইকোল ও ইথিলিন গ্লাইকোল রয়েছে

রূপান্তরকামীর ভূমিকায় সুস্মিতা সেন , প্রকাশ্যে প্রথম লুক
অক্টোবর ০৬, ২০২২

প্রকাশ্যে এলো তালি ওয়েব সিরিজের প্রথম পোস্টার

পুলিশ হেফাজত থেকে পলাতক সিধু মুসওয়ালা হত্যাকান্ডের অন্যতম অভিযুক্ত
অক্টোবর ০৬, ২০২২

মানসা পুলিশের সিআইএ ইউনিটের হেফাজত থেকে পলাতক হত্যাকান্ডের অন্যতম অভিযুক্ত টিনু

দশমীতে সিঁদুর খেলায় মাতলেন চলচ্চিত্র জগতের তারকারা , জমজমাট মুম্বইয়ের মুখার্জি বাড়ির পুজো
অক্টোবর ০৬, ২০২২

মুম্বইয়ে রানী মুখার্জির সঙ্গে সিঁদুর খেলায় মাতলেন ঋতুপর্ণা সেনগুপ্ত , নিজেই সোশ্যাল মিডিয়ায় শেয়ার করলেন সেই ছবি

সাড়ম্বরে পালিত হচ্ছে বিশ্ব শিক্ষক দিবস
অক্টোবর ০৫, ২০২২

১৯৯৩ সালে প্যারিসে অনুষ্ঠিত ইউনেস্কোর ২৬ তম সাধারণ সভায় ৫ ই অক্টোবর দিনটিকে শিক্ষক দিবস হিসেবে পালন করার সিদ্ধান্ত গৃহীত হয়

ইছামতির বুকে দুই বাংলার প্রতিমা নিরঞ্জন , সাক্ষী টাকিবাসী সহ পর্যটকরা
অক্টোবর ০৫, ২০২২

দুই দেশের সেনাবাহিনীর কঠোর নজরদারিতে প্রতিমা নিরঞ্জন

হাসপাতালে ভর্তি ডোনা , সব কাজ ফেলে হাসপাতালে ছুটলেন সৌরভ
অক্টোবর ০৫, ২০২২

দশেরার অনুষ্ঠান বাতিল করে হাসপাতালে সৌরভ

দেব পাশে থাকার আশ্বাস দিয়েছে , গ্রেফতারি কান্ড নিয়ে অকপট কমলেশ্বর মুখোপাধ্যায়
অক্টোবর ০৫, ২০২২

পরিচালকের গ্রেফতারি নিয়ে এখনো সরগরম রাজ্য

চিকনগুনিয়ায় আক্রান্ত ডোনা , ভর্তি উডল্যান্ডে , চিন্তিত গঙ্গোপাধ্যায় পরিবার
অক্টোবর ০৫, ২০২২

চিকিৎসক সপ্তর্ষী বসুর তত্ত্বাবধানে চিকিৎসা চলছে সৌরভ পত্নীর

ক্যাটরিনার সঙ্গে পুজো কাটছে ঋতাভরীর , সোশ্যাল মিডিয়ায় ছবি পোস্ট অভিনেত্রীর
অক্টোবর ০৫, ২০২২

২ সুন্দরীকে একফ্রেমে দেখে উচ্ছাসিত অনুরাগীরা

রাজ্যবাসীকে শুভ বিজয়ার শুভেচ্ছা জানালেন মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়
অক্টোবর ০৫, ২০২২

এটা চলে যাওয়া নয় , মা আবার আসবেন , বার্তা মুখ্যমন্ত্রীর

নবাবের শহরে চার হাত এক করলেন রিচা আলি
অক্টোবর ০৫, ২০২২

বাদশাহী সাজে রিচা আলি

ভিডিয়ো