অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি থাকতে পারে। অতিরিক্ত ওজন বেড়ে যায়। এতে বাচ্চার শারীরিক বা মানসিক ক্ষতি হতে পারে। তাই নিজে এবং বাচ্চাকে সুস্থ রাখতে অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় যোগাসন করুন।

প্রাণায়ম -

পদ্ধতি - প্রথমে আপনার দুটি পা জোরো করুন। এরপর একটা পায়ের উপর একটা পা তুলুন। এবার আপনার একটা হাতের আঙ্গুল দিয়ে নাকের কাছে আনুন। এরপর লম্বা ও গভীর নিশ্বাস নিন।

সময় - টানা ৩ মিনিট এই যোগাসন করতে হবে।