বর্তমানে বেশিরভাগ বয়স্ক ব্যক্তিদের পায়ে বাতের সমস্যা দেখা যায়। বসতে গেলে যন্ত্রণায় চোখে জল চলে আসে। অনিয়মিত জীবনযাপন, বংশগত, অন্য বিভিন্ন রোগের প্রভাবে পায়ে বাতের সমস্যা হয়। তাই পায়ে বাতের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে যোগাসন করুন।

পবন মুক্তাসন –

পদ্ধতি - চিত হয়ে শুয়ে প্রথমে ডান পা হাঁটু থেকে ভাঁজ করে পেট ও বুকের সঙ্গে দু’ হাত দিয়ে চেপে ধরুন। হাঁটু জড়িয়ে ধরার ভঙ্গিতে ডান হাতের তালু বাঁ হাতের কনুইয়ের ওপর এবং বাঁ হাতের তালু ডান হাতের কনুইয়ের ওপর রাখুন।    

সময় – ১০-৩০ সেকেন্ড এইভাবে ৩ বার করুন।