প্রস্টেটের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে যোগাসন করুন

ডিসেম্বর ০৭, ২০২২ রাত ১২:০৪ IST
638f8b03d95cd_1606355565_5fbf0a6dad480_prostate-gland

আশি বছরের বেশি বয়স এমন অধিকাংশ পুরুষের ক্ষেত্রে প্রস্টেটের সমস্যা দেখা যায়। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে বার্ধক্যজনিত নানা পরিবর্তন আসে। একইসঙ্গে হরমোনের ভারসাম্যেও পরিবর্তন ঘটতে থাকে। তাই প্রস্টেটের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে যোগাসন করুন।

ধনুরাসন -

পদ্ধতি - প্রথমে উপুড় হয়ে শুয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন। তারপর পা পিছন দিকে তুলে বাঁকা করে গোড়ালির কাছটা হাত দিয়ে ধরুন। সারা শরীরের ভর যাতের পেটের উপর থাকে।

সময় - এই ভাবে ২০ সেকেন্ড করে করতে পারেন।

ধনুরাসন 

আরও পড়ুন

সিনেমা নিয়ে নিজস্ব নীতি আনতে চলেছে উত্তরপ্রদেশ সরকার , ঘোষণা যোগীর
ফেব্রুয়ারি ০৫, ২০২৩

নির্মাতাদের এমন দৃশ্য কখনই সিনেমায় রাখা উচিত নয় , যা মানুষের ভাবাবেগে আঘাত করে, দাবী আদিত্যনাথের

৫০ বছরে পা গোবরডাঙ্গা রূপান্তর নাট্য উৎসবের
ফেব্রুয়ারি ০৫, ২০২৩

৫০ বছর পূর্তি উপলক্ষ্যে ৪ দিন ধরে চললো নাট্য উৎসব

শ্যুটিংয়ে যাওয়ার সময় গাড়ির পিছনে স্কুল বাসের ধাক্কা , গুরুতর আহত ঊর্বশী
ফেব্রুয়ারি ০৫, ২০২৩

দুর্ঘটনার মুখে অভিনেত্রী ঊর্বশী ঢোলাকিয়া

আট মাসের বিবাহিত সম্পর্কে ৩ বার পরকীয়ায় জড়িয়েছে আদিল , দাবি রাখির
ফেব্রুয়ারি ০৫, ২০২৩

পরকীয়ায় জড়িয়ে ডিভোর্সের হুমকি দিচ্ছে আদিল , দাবি রাখির

বিশ্বকে ক্যান্সার মুক্ত করতে ভি কেয়ার ক্যান্সার সেন্টারের অভিনব উদ্যোগ
ফেব্রুয়ারি ০৫, ২০২৩

Together, We Can Cure Cancer , মিশনকে সামনে রেখে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে চলছে লড়াই 

১৩ টি দলকে নিয়ে ৪ দিন ব্যাপী চললো চণ্ডীতলা প্রম্পটারের নাট্য উৎসব
ফেব্রুয়ারি ০৫, ২০২৩

করোনার পর আবার দর্শকদের হলমুখী দেখে উচ্ছাসিত আয়োজকরা

ছবি মুক্তির ১০ দিন পার , হাজার কোটির ক্লাবের দিকে এগোচ্ছে পাঠান
ফেব্রুয়ারি ০৫, ২০২৩

এই প্রথম হাজার কোটির মাইলফলক স্পর্শ করবে কোনো বলিউড সিনেমা

প্রয়াত প্রবীণ সঙ্গীতশিল্পী বাণী জয়রাম
ফেব্রুয়ারি ০৪, ২০২৩

মৃত্যুকালীন সঙ্গীত শিল্পীর বয়স হয়েছিল ৭৭

মানুষের ওজন আর চেহারা নিয়ে কখনো মন্তব্য করা উচিত নয় , নিন্দুকদের বার্তা ঋতাভরীর
ফেব্রুয়ারি ০৪, ২০২৩

ডাবিংয়ের জন্য ছবিটা দেখছিলাম, চোখে জল এসে যাচ্ছিল , দাবি ঋতাভরীর

বিয়ের আগেই সিদ্ধার্থ-কিয়ারাকে অগ্রিম শুভেচ্ছাবার্তা কঙ্গনার
ফেব্রুয়ারি ০৪, ২০২৩

কী মিষ্টি দেখতে এই জুটিকে , সোশ্যাল মিডিয়ায় শুভেচ্ছা কঙ্গনার

রবিবার বিয়ে , জয়সলমেরে উদ্দেশ্যে রওনা দিলেন কিয়ারা
ফেব্রুয়ারি ০৪, ২০২৩

বিয়ের আগে মুম্বইয়ের কালিনা বিমানবন্দরে ক্যামেরাবন্দি অভিনেত্রী কিয়ারা

সানির ফ্যাশন শোয়ের স্থানে বিস্ফোরণ , তীব্র আতঙ্কে অভিনেত্রী
ফেব্রুয়ারি ০৪, ২০২৩

 

সানি লিওনের সভাস্থল থেকে মাত্র ১০০ মিটার দূরেই বিস্ফোরণ

বয়কট গ্যাংও আসুন , পাঠান দেখে যান , আমন্ত্রণ সিদ্ধার্থ আনন্দের
ফেব্রুয়ারি ০৪, ২০২৩

আমি জানতাম আমার ছবিতে আপত্তিকর কিছুই নেই , দাবি পরিচালকের

বিবাহ বন্ধনে আবদ্ধ শাহিন কন্যা অনশা-শাহিন আফ্রিদি
ফেব্রুয়ারি ০৩, ২০২৩

জাঁকজমকপূর্ণ ভাবে অনশা-শাহিনের বিয়ের অনুষ্ঠান সুসম্পন্ন হয়

হাড়ের ক্ষয় রোধ করতে যোগাসন করুন
ফেব্রুয়ারি ০৩, ২০২৩

জেনে নিন হাড়ের ক্ষয় রোধ করার জন্য কোন কোন যোগাসন করবেন  

ভিডিয়ো