দেহে প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে ডায়েট চার্টে রাখুন এই তরল মিশ্রণটি

মে ০১, ২০২১ বিকাল ০৫:৩৩ IST

নিজস্ব প্রতিনিধি - আমরা সবাই স্বাস্থ্যকর জীবনধারণের জন্য অনাক্রমতাকে গুরুত্ব দিয়ে থাকি। একটি শক্তিশালী অনাক্রমতা না শুধুমাত্র বেশ কয়েকটি সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করে তার সঙ্গে প্রভাবগুলিও হ্রাস করে।

২০২০ সাল থেকে বিশ্বজুড়ে বিশেষজ্ঞরা চলতি মহামারীর মধ্যে শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ব্যবস্থার গুরুত্বের উপর জোর দিচ্ছেন। আমাদের ভিতর থেকে পুষ্ট করার জন্য যোগ ব্যায়াম থেকে শুরু করে স্বাস্থ্যকর খাওয়া - সব ধরণের চেষ্টা করার কথা বলছে বিশেষজ্ঞরা।

আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভেষজ এবং রান্নাঘরের মশলা সহযোগে একটা পানীয় তৈরি করতে পারি। দারুচিনি, রসুন, আদা, পুদিনা পাতা এবং আরও অনেক কিছু - এই ঔষধি এবং মশলা বেশ কয়েকটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি দ্বারা সমৃদ্ধ এবং বহু শতাব্দী ধরে আয়ুর্বেদের একটি অংশ হয়ে আসছে। তবে সর্বদা উপাদানগুলির ডোজ বানানোর আগে বিশেষজ্ঞের থেকে পরামর্শ নেওয়ার কথা বলা হয়েছে। সবসময় মনে রাখবেন, অনেক বেশি কিছু উপাদান দিলেই যে ভালো ডোজ তৈরি হবে না নয়।

এই পানীয়টি তৈরির পদ্ধতি - 
১. একটি লেবু, একটি দারচিনি, ৩-৪ কোয়া রসুন, লবঙ্গ, ৭-৮ টি তুলসী পাতা একসঙ্গে নিন। 
২. এবার এই উপাদানগুলিকে ২ লিটার জলে ৩-৪ মিনিট ধরে ফোঁটান। 
তারপর মিশ্রণটি ঠান্ডা করে দিনে বেশ কয়েকবার খেতে পারেন। এই মিশ্রণটি অবশ্যই আপনার দেহে প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে সাহায্য করবে।

ভিডিয়ো