শরীরের ওজন বেশি হলে গর্ভধারণে কিছু সমস্যা হয়। অতিরিক্ত ওজন রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। অতিরিক্ত ওজনের কারণে উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে। তাই যোগাসন করে সহজে গর্ভধারণ করুন।
প্রাণায়ম -
পদ্ধতি - প্রথমে আপনার দুটি পা জোরো করুন। এরপর একটা পায়ের উপর একটা পা তুলুন। এবার আপনার একটা হাতের আঙ্গুল দিয়ে নাকের কাছে আনুন। এরপর লম্বা ও গভীর নিশ্বাস নিন।
সময় - টানা ৩ মিনিট এই যোগাসন করতে হবে।
নৌকাসন -
পদ্ধতি - প্রথমে চিত হয়ে শুয়ে দুই পা জোড়া করে, দুই হাত উরুর উপরে রাখুন। তারপর দুই হাত, পা ও মাথা একই সঙ্গে ৪৫ ডিগ্রি উপরে তুলুন। তবে খেয়াল রাখবেন মাথা ও পায়ের আঙুল যেন একই সমান্তরালে থাকে।
সময় - এই ভাবে ২০ সেকেন্ড করে করতে পারেন।
শেষবার জোরে বোলার হিসেবে ভারতকে নেতৃত্ব দিয়েছিলেন কপিল দেব
আইসিসির ক্রমতালিকায় ফের বিরাটকে ছাপিয়ে গেলেন পাক অধিনায়ক
মৌলালি রামলীলা ময়দান থেকে ধর্মতলা পর্যন্ত যাওয়ার আগেই গ্রেফতার একাধিক
বাদশার তাক লাগানো এন্ট্রিতে মুগ্ধ গোটা পুলিশ মহল
ম্যাচের শেষে ফলাফল ২১-১২, ২১-১৭
ম্যাচের শেষে ফলাফল ২১-১৩, ২১-১৭
.jpg)
ইমামির সঙ্গে চুক্তি না হওয়ার জেরেই যেন উল্টে সমস্যা বাড়ছে লাল-হলুদের
ভুল সংশোধন করে একদিন প্রশংসা , অপরদিকে কটাক্ষের শিকার অনির্বাণ
.webp)
প্রথম দিন পরীক্ষা দিলেও দ্বিতীয় দিনে একজন পড়ুয়াও আসেনি
মুখ্যমন্ত্রীর রিলিফ ফান্ডে ২৫ লক্ষ টাকা অনুদান আমির খানের
প্রোটিয়াদের টপকে নয়া রেকর্ড আয়ারল্যান্ডের
আন্তর্জাতিক জীবনে টি-টোয়েন্টি ক্রিকেটে প্রথম শতরান হুডার
খেলোয়াড়দের মধ্যে বোঝাপড়া আছে, মন্তব্য বিশ্বের প্রাক্তন ১১ নম্বরের
নিজেই সোশ্যাল মিডিয়ায় পোস্ট করলেন ছবি
আয়ারল্যান্ডের জার্সিতেই ক্রিকেট জীবন শুরু করেছিলেন মরগ্যান
.jpeg)
.png)
