সহজে গর্ভধারণ করার জন্য যোগাসন করুন

জুন ২৩, ২০২২ বিকাল ০৭:৩৬ IST
62b47112ad7c3_কোমরের-ব্যথা-কমবে-যে-আসনে-310x165

শরীরের ওজন বেশি হলে গর্ভধারণে কিছু সমস্যা হয়। অতিরিক্ত ওজন রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। অতিরিক্ত ওজনের কারণে উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে। তাই যোগাসন করে সহজে গর্ভধারণ করুন।

বিজ্ঞাপন

প্রাণায়ম -

বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি - প্রথমে আপনার দুটি পা জোরো করুন। এরপর একটা পায়ের উপর একটা পা তুলুন। এবার আপনার একটা হাতের আঙ্গুল দিয়ে নাকের কাছে আনুন। এরপর লম্বা ও গভীর নিশ্বাস নিন।

সময় - টানা ৩ মিনিট এই যোগাসন করতে হবে।

প্রাণায়ম 

নৌকাসন -

পদ্ধতি - প্রথমে চিত হয়ে শুয়ে দুই পা জোড়া করে, দুই হাত উরুর উপরে রাখুন। তারপর দুই হাত, পা ও মাথা একই সঙ্গে ৪৫ ডিগ্রি উপরে তুলুন। তবে খেয়াল রাখবেন মাথা ও পায়ের আঙুল যেন একই সমান্তরালে থাকে।

সময় - এই ভাবে ২০ সেকেন্ড করে করতে পারেন।

নৌকাসন 

আরও পড়ুন

অধিনায়কত্বে বুমরা, ৩৫ বছর পর ঐতিহাসিক টেস্টে নতুন সন্ধিক্ষণে দাড়িয়ে ভারতীয় শিবির
জুন ২৯, ২০২২

শেষবার জোরে বোলার হিসেবে ভারতকে নেতৃত্ব দিয়েছিলেন কপিল দেব

কোহলিকে টপকে বিরাট রেকর্ড বাবরের
জুন ২৯, ২০২২

আইসিসির ক্রমতালিকায় ফের বিরাটকে ছাপিয়ে গেলেন পাক অধিনায়ক

এসএসসি দুর্নীতির অভিযোগে পথে নেমে বিক্ষোভ এসইউসিআইয়ের
জুন ২৯, ২০২২

মৌলালি রামলীলা ময়দান থেকে ধর্মতলা পর্যন্ত যাওয়ার আগেই গ্রেফতার একাধিক

মুম্বাই পুলিশের উমাঙ্গে বাইক নিয়ে 'গ্র্যান্ড এন্ট্রি' বাদশার
জুন ২৯, ২০২২

বাদশার তাক লাগানো এন্ট্রিতে মুগ্ধ গোটা পুলিশ মহল

মালয়েশিয়া ওপেনে দুরন্ত শুরু, প্রথম রাউন্ডেই জয় নিশ্চিত কাশ্যপের
জুন ২৯, ২০২২

ম্যাচের শেষে ফলাফল ২১-১২, ২১-১৭

মালয়েশিয়া ওপেনে জয় দিয়ে শুরু সিন্ধুর
জুন ২৯, ২০২২

ম্যাচের শেষে ফলাফল ২১-১৩, ২১-১৭

দোরগোড়ায় মরসুম, ফের দলত্যাগ, ইস্টবেঙ্গল ছেড়ে বেঙ্গালুরু এফসি-তে হীরা মন্ডল
জুন ২৯, ২০২২

ইমামির সঙ্গে চুক্তি না হওয়ার জেরেই যেন উল্টে সমস্যা বাড়ছে লাল-হলুদের

কল না কাল , কার্তিক আরিয়ানের ভুল সংশোধন করলেন অভিনেতা অনির্বাণ ভট্টাচার্য
জুন ২৯, ২০২২

ভুল সংশোধন করে একদিন প্রশংসা , অপরদিকে কটাক্ষের শিকার অনির্বাণ

মেডিক্যাল পরীক্ষায় গরহাজির পড়ুয়ার , ক্ষুব্ধ কলেজ কর্তৃপক্ষ
জুন ২৯, ২০২২

প্রথম দিন পরীক্ষা দিলেও দ্বিতীয় দিনে একজন পড়ুয়াও আসেনি

অসমের বন্যায় আর্থিক সাহায্য আমিরের, ধন্যবাদ জানালেন মুখ্যমন্ত্রী
জুন ২৯, ২০২২

মুখ্যমন্ত্রীর রিলিফ ফান্ডে ২৫ লক্ষ টাকা অনুদান আমির খানের

ভারতের বিরুদ্ধে টি-টোয়েন্টি ক্রিকেটে রান তাড়া করে নয়া নজির আইরিশদের
জুন ২৯, ২০২২

প্রোটিয়াদের টপকে নয়া রেকর্ড আয়ারল্যান্ডের

সৈনিকের মত নেমেছিলাম, আয়ারল্যান্ডের বিরুদ্ধে ম্যাচ সেরা হয়ে হুঙ্কার হুডার
জুন ২৯, ২০২২

আন্তর্জাতিক জীবনে টি-টোয়েন্টি ক্রিকেটে প্রথম শতরান হুডার

উইম্বলডন, করোনা নিয়েই খেলছে অনেকে, চাঞ্চল্যকর দাবি কর্নেটের
জুন ২৯, ২০২২

খেলোয়াড়দের মধ্যে বোঝাপড়া আছে, মন্তব্য বিশ্বের প্রাক্তন ১১ নম্বরের

ছেলেকে নিয়ে প্রাক মরসুম অনুশীলন শুরু রোনাল্ডোর
জুন ২৯, ২০২২

নিজেই সোশ্যাল মিডিয়ায় পোস্ট করলেন ছবি

আন্তর্জাতিক ক্রিকেটকে 'আলবিদা', মরগ্যানের আয়ারল্যান্ডে ফেরা নিয়ে জল্পনা তুঙ্গে
জুন ২৯, ২০২২

আয়ারল্যান্ডের জার্সিতেই ক্রিকেট জীবন শুরু করেছিলেন মরগ্যান

ভিডিয়ো