যোগাসনের নিয়মিত অভ্যাস সুস্থ ও সবলভাবে শারীরিক ও মানসিক ক্ষমতা সৃষ্টি করে। এর মাধ্যমে আপনাকে সফলতা পেতে সাহায্য করবে ঠিকই, তবে সফলতার জন্য সঠিক নিয়মে যোগাসন অভ্যাস করতে হবে। তাই স্ট্রেস থেকে মুক্তি পেতে যোগাসন করুন।
প্রাণায়ম -
পদ্ধতি - প্রথমে আপনার দুটি পা জোরো করুন। এরপর একটা পায়ের উপর একটা পা তুলুন। এবার আপনার একটা হাতের আঙ্গুল দিয়ে নাকের কাছে আনুন। এরপর লম্বা ও গভীর নিশ্বাস নিন।
সময় - টানা ৩ মিনিট এই যোগাসন করতে হবে।
৬৬ বছর বয়সে দিল্লিতে শেষ নিঃশ্বাস ত্যাগ করলেন হুসেন
সোশ্যাল মিডিয়ার পাতা একে অপরের হাত রেখে নিজেদের ভালবাসার ব্যক্ত করছেন অনন্যা ও তার প্রেমিক
পেনসনের মতো বিশেষ কিছুর ব্যবস্থা করা হোক এদের জন্য , দাবি সোনুর
ক্যান্সার সেন্টারের উদ্বোধনী অনুষ্ঠানে যাওয়ার পরেই ক্যান্সার রোগীর আখ্যা দেওয়া হলো চিরঞ্জীবীকে
হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে মাত্র ৩৯ বছর বয়সে মৃত্যু হ্যালো ড্যাডি ছবির জনপ্রিয় অভিনেতা
আহতদের জন্য দ্রুত সুস্থতা কামনা করছি , বার্তা গোটা টলিপাড়ার
দূর-দূরান্ত থেকে পুজো দিতে ভিড় বহু সাধারণ মানুষের
এত অহংকারী কেন , সঞ্জয়কে তুলোধোনা করলেন অনুরাগীরা
ঘটনাখতিয়ে দেখতে গিয়ে আহত পুলিশও , অদৃশ্য আক্রমণ থেকে বাঁচতে দোর্দণ্ডপ্রতাপ ওঝা খুঁজে বেড়াচ্ছে এলাকাবাসী
বিবেকের পথে হেঁটে গোটা ঘটনার তদন্তের দাবিতে গভীর শোক প্রকাশ বলিপাড়ার
চোখের সামনে শয়ে শয়ে মৃতদেহ , এরাও তো কারও আপনজন , কারও পরিবার , ওরে মূর্খের দল লুঠ করে যাবিই বা কোথায় , তোরও একদিন মৃত্যু ঘনিয়ে আসবে
দুর্ঘটনা গ্রস্থদের জন্য সাহায্যের হাত বাড়িয়ে দিলেন অভিনেত্রী জয়া আহসান
ওসব প্রেমট্রেম নিয়ে ভাবার আমার , নেটিজেনদের পাল্টা জবাব তিয়াসার
ঘরে পরীর মতো বউ থাকা সত্ত্বেও আরও ৩ নায়িকাকে নিয়ে চরম ফূর্তি , উথালপাতাল বাংলাদেশ
উপনয়ণ উপলক্ষ্যে আয়োজিত এক ঘরোয়া সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠানে গান গাইছিলেন ভোজপুরি গায়িকা নিশা , সেখানেই তাকে গুলি
.jpeg)
.jpeg)
.png)
